Wie vindt het niet heerlijk om ’s avonds in je korte broek zonder jas op de fiets te kunnen springen,
zwemmen in grachtjes en kolken en ’s avonds rond een uur of 10 nog een rondje kunnen wandelen
met de laatste zonnestralen van de dag. De zomer is heerlijk, maar bijna op zijn eind. Dat betekent
niet dat we niet verkoeling nodig hebben tijdens de laatste zomerdagen. In deze blog hebben we een
aantal tips opgesteld die ervoor zullen zorgen dat je niet uitdroogt tijdens de warme dagen!
Voorkom de heetste uren van de dag
Het is algemeen bekend dat de zon tussen 12 en 3 uur ’s middags op zijn hoogst in de lucht staat. Dit
kan betekenen dat je erg snel kan verbranden en uitgedroogd kan raken door de zon. Zorg er daarom
vaak voor dat je tussen 12 en 3 uur ’s middags een binnen bent of doe een lekker een dutje om de
zon te vermijden!
Voldoende water blijven drinken
Soms zijn we erg druk bezig aan het werk of met iets anders bezig, waardoor we vergeten water te
drinken. Het is belangrijk om tijdens de hete dagen vooral extra veel water te drinken om uitdroging
te voorkomen. Door de warmte zweet je veel meer, waardoor je veel vocht kwijtraakt. Dit moet je
goed blijven aanvullen om niet uit te drogen. Heb je het ontzettend warm? Kies dan voor een
(lauw)warm drankje. Dit klinkt misschien gek, maar dit koelt je lichaam juist sneller af dan een koud
drankje.
Schaf een zwembad aan voor in je achtertuin
In plaats van naar een druk openbaar zwembad te gaan, kun je er ook voor kiezen om een zwembad
op te zetten in je achtertuin. Heerlijk met je vrienden in een zwembad dobberen terwijl jullie
genieten van een drankje of een waterspel aan het doen zijn. Geweldig om je lekker af te koelen!
Toch naar buiten midden op de dag?
Kan je het toch niet weerstaan om met deze temperaturen binnen te zijn, zoek dan zoveel mogelijk
schaduw op in plaats van in de brandende zon te zijn. Of als je een tijdje lekker in de zon wil liggen,
zorg er dan voor dat er in de buurt een plekje is waar je even uit de zon kunt wanneer het je te veel
wordt. Op deze manier kun jij heerlijk van de laatste zomerdagen van dit jaar in ons land genieten
zonder uit te drogen!
